トレーシーメソッドのDVDは、現在日本で二枚発売されていますが、DVDの中でトレーシーが「マットワークアウトと有酸素運動を組み合わせて続けてね」といったことを言っています。
二枚目のDVDも腹筋編なので、有酸素運動編ではありません。
日本では未発売のようで、探してみたらトレーシーメソッド有酸素運動編の動画がありました。
これは・・・日本の住環境では難しそうですね（笑）。その辺の事情でまだ発売されていないのかもしれません。
有酸素運動というだけなら、普通に走っても良いわけですが、やっぱりトレーシー式でやってみたいです。
有酸素運動に限って言えば、トレーシーメソッドのマットワークアウト編よりは
コアリズムの方が有効ですし、コアリズムと組み合わせる、というのも一つの手だと思います。
| ザ・トレーシー・メソッド DVD Book マガジンハウス 2009-05-28 |
